La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

 Inspirée à la fois des sciences occidentales (relaxation, hypnose, psychologie) et des traditions orientales (yoga, méditation, zen), elle propose des exercices simples et accessibles à tous.

L’objectif de la sophrologie est d’harmoniser le corps et l’esprit pour mieux vivre au quotidien. Grâce à des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle permet de développer la conscience de soi, de renforcer ses ressources internes, et d’aborder les événements de la vie avec plus de sérénité.

Elle est particulièrement utile pour :
Gérer le stress, l’anxiété, les émotions
Améliorer le sommeil et la concentration
Renforcer la confiance en soi
Se préparer à un événement (examen, accouchement, prise de parole…)
Accompagner dans les périodes de changement
Accessible à tous, la sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe, et s’adapte aux besoins de chacun.